6 ສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງນອນຫລັບ

1. ການຮັກສາເວລາ

ທ່ານອາດຈະນອນຫລັບແຕ່ hypothalamus ຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນ. ມັນຮັກສາເວລາຢ່າງລະມັດລະວັງສໍາລັບທ່ານທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈັງຫວະ circadian ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄປນອນກັບການປ່ອຍຕົວຂອງ melatonin, ແຕ່ວ່າເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນ, ແຕ່ມັກຈະຖືກກໍານົດໄວ້ກ່ອນເວລາໂມງປຸກຂອງທ່ານຈະຫມົດໄປ.

2. spouting off

ທ່ານຕ້ອງເວົ້າຫຍັງເມື່ອທ່ານນອນຫລັບ? ການສົນທະນາທີ່ບໍ່ມີການເວົ້າຫຼື somniloquy ສາມາດຕັ້ງແຕ່ສິ່ງລົບກວນແບບສຸ່ມເພື່ອໃຫ້ປະໂຫຍກຄົບຖ້ວນ. ປະມານ 5 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ເຮັດມັນ (ມັນມັກຈະເປັນເລື່ອງທໍາມະດາໃນເດັກນ້ອຍ), ແລະມັນກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນໄລຍະນອນ. ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາໃນຜູ້ຊາຍແລະເດັກນ້ອຍ, ແລະສາມາດນໍາເອົາໄຂ້, ນອນຫຼັບ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈ. ຢ່າກັງວົນເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ປະຊາຊົນບອກຄວາມລັບທີ່ສຸດ, ມືດມົວຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງນອນຫລັບຢູ່. ຄວາມກັງວົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕື່ນຂື້ນ.

3. ປັ້ນແຂ້ວຂອງທ່ານ

ຄົນສ່ວນຫຼາຍrind thrind ແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົານອນຫລັບ, ຢ່າງຫນ້ອຍບາງຄັ້ງ. ນິໄສນີ້, ເອີ້ນວ່າ Bruxism, ສາມາດເກີດມາຈາກລັດທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຈິດຕະສາດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງແຂ້ວທີ່ຜິດປົກກະຕິ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຈາກການນອນຫຼັບ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ຕົວພວກເຂົາເຮັດສິ່ງນີ້ຈົນກວ່າຫມໍປົວແຂ້ວຂອງພວກເຂົາໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ຊາບກ່ຽວກັບການນຸ່ງຖືທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງທໍາລາຍແຂ້ວຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ, ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນປາກເພື່ອປ້ອງກັນໄດ້.

4. ການບຸກເບີກສະຫມອງຂອງທ່ານ

ທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນ, ແຕ່ສະຫມອງຂອງທ່ານກໍາລັງເຮັດການຮັກສາເຮືອນທີ່ຮ້າຍແຮງໃນທຸກໆຄືນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງນອນຫລັບສະຫມອງຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາແລະຊີມັງບາງຢ່າງແລະອະນຸຍາດແລະຈັດແຈງໃຫມ່. ສະຫມອງຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍຕົວເອງດ້ວຍນ້ໍາຖ້ວມຂອງປະເທດສະຫມອງ, ເຊິ່ງກໍາຈັດໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ສາມາດເຮັດເປັນສານພິດ.

5. ເປັນອໍາມະພາດ

ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຖືກແຊ່ແຂງສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທຸກໆຄືນ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາແລະສຸຂະພາບທີ່ຈະເປັນອໍາມະພາດໃນເວລານອນ. ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາຢ່າງໄວວາ (REP) ສະຫມອງຂອງທ່ານກໍາລັງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແມ່ນເປັນອໍາມະພາດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນຕອນທ້າຍຂອງຫາງຂອງວົງຈອນນີ້ແລະຕື່ນຕົວແຕ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍເມີຍຫຼືເປັນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ມັນຍັງຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ, ໂດຍໄດ້ເກີດຂື້ນປະມານ 40 ເປີເຊັນຂອງຄົນ. ຕອນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຜ່ານໄປຢ່າງໄວວາ.

6. ຫຼຸດລົງປອນ

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການ conked ໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ວ່າມັນຫັນອອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງເຮັດວຽກຫນັກ. ໃນແຕ່ລະຄືນທ່ານຈະສູນເສຍປອນຍ້ອນອາຍນ້ໍາທີ່ທ່ານຂັບໄລ່ໃນເວລາຫາຍໃຈ. ທ່ານຍັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນັບແຕ່ທ່ານຂັບໄລ່ປະລໍາມະນູກາກບອນດ້ວຍແຕ່ລະຄັ້ງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຕົວເລກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະດັບຂອງທ່ານຈະເປັນສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນ!

ມີຫຍັງອີກ, ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ມູນໃນເອກະສານສະຫະພັນ ເຮືອ Eva ຫຼື Eva Sup Pad & Pad Firract Traction , ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາ.

ທີມ Melors

2018.05.08

ອີເມລ: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp: + 86-1369981212532

Tel: + 86-752-3553578