ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານວ່າງຢູ່ສະເຫມີ

July 03, 2023

ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫິວເຂົ້າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຜົາຜານອາຫານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກິນເປັນພະລັງງານແລະລະດັບເລືອດຂອງພວກເຮົາແລະລະດັບອິນຊູລິນເລີ່ມລຸດລົງ. Ghrelin, ຮໍໂມນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດຕໍ່ກັບສະຫມອງ, ເຊິ່ງແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກິນ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ທຸກປະເພດສາມາດແຊກແຊງຂະບວນການນີ້.

1 ເມື່ອທ່ານເມື່ອຍ

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2011 ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ Columbia Unacer ໃນສະຫະລັດ Columbia ໃນສະຫະລັດ, ຜູ້ທີ່ນອນຫລັບກິນເກືອບ 300 calories ຕໍ່ມື້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ນອນຫລັບພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລະດັບຂອງຮໍໂມນ Ghrelin, ເຊິ່ງບອກສະຫມອງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການກິນ, ເພີ່ມຂື້ນເມື່ອພວກເຮົານອນບໍ່ພຽງພໍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າ Columbia ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນໃຫ້ພຽງພໍໃນການເພີ່ມຂື້ນໃນ 30g ໃນວັນທີ່ນອນຫລັບ - ສີ່ເທົ່າເທົ່າກັບການເພີ່ມຂື້ນໂດຍສະເລ່ຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.

2 ຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ

ໃນການສຶກສາປີ 2013, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສ່ວນຕົວທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າ "ເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ" ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ຟັງຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນກາງ.

ມັນຄິດວ່າການໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢູ່ລອດໃນການເຕະ, ເຮັດໃຫ້ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ.

ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ

ຖືກລໍ້ລວງໂດຍ biscuit ພິເສດນັ້ນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກມັນ - ໃນຖານະນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ປະສົບການທີ່ມີຄວາມສຸກ, ສະນັ້ນໃຫ້ກໍາລັງໃຈທ່ານໃຫ້ເຮັດມັນຕື່ມອີກ. ທ່ານ Carod HOTER, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານ. "

ສູນຄວາມຢາກອາຫານຂອງສະຫມອງຍັງມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບບໍລິເວນທີ່ມີອາລົມການປົກຄອງພື້ນທີ່ - ລະບົບຂອງແຂນຂາ - ເຊິ່ງເປັນຫຍັງການປ່ຽນແປງຂອງວິທີທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານ.

4 ສີຟ້າຂອງມືຖື

ແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ສົດໃສທີ່ປ່ອຍໂດຍອຸປະກອນເຊັ່ນ: ໂທລະສັບສະຫຼາດແລະແທັບເລັດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈ. ການຄົ້ນຄວ້າປີນີ້ພົບວ່າຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງ. ມັນຍັງປ່ຽນແປງການເຜົາຜະຫລານຂອງປະຊາຊົນ, ຍ້ອນວ່າການກວດເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫົວຂໍ້ສີຟ້າອ່ອນມີລະດັບອິນຊູລິນສູງກວ່າ.

ຄໍາອະທິບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ສົດໃສໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ໂມງຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນການຄວບຄຸມເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການກິນ.

ມີຫຍັງອີກ, ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ມູນໃນ ເອກະສານສະຫະພັນ ເຮືອ Eva ຫຼື Eva Sup Pad & Pad Firract Traction , ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາ.