ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຂອງທ່ານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ໃນມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ສະພາບອາກາດໃນຂົງເຂດສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮ້ອນ, ແລະປະຊາຊົນສາມາດພັກຜ່ອນແລະເພີດເພີນກັບການດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ເຢັນ.

ປະຊາຊົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເຈັບເປັນໃນໄລຍະການປ່ຽນລະດູການຈາກລະດູຮ້ອນຜ່ານດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະໃຫ້ທ່ານຫັນປ່ຽນຄວາມສະດວກສະບາຍໄປສູ່ລະດູຫນາວ.

ອາຫານ

ຊູບ

ກິນອາຫານທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ. ອີງຕາມຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂື້ນກັບປອດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄວາມແຫ້ງແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດໃນປອດ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍາລຸງລ້ຽງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັບຮອງເອົາການປິ່ນປົວອາຫານການແພດຂອງຈີນ, ກິນອາຫານບາງຢ່າງດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມ, ນ້ໍາຕານ, ອ້ອຍແລະຊີ້ນເປັດ.

ເຮັດໄດ້ງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານ. ປະຊາຊົນແລະຫນ້າທີ່ກະເພາະອາຫານອ່ອນແອລົງຍ້ອນອາຫານດິບແລະອາຫານເຢັນທີ່ພວກເຂົາມີໃນໄລຍະຍາວ, ຮ້ອນຮ້ອນ. ສະນັ້ນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ທ່ານຄວນໃຫ້ spleen ແລະກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ເປັນການຍ່ອຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ເຊັ່ນປາ, ຖົ່ວແດງ, ຮາກແດງແລະ kelp.

ຢ່າກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນ. ວິຕາມິນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ຈໍານວນແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຕາມິນເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ານທານກັບການບຸກໂຈມຕີຕ່າງປະເທດ. ຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກິນຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເຊັ່ນ: ກີລາແລະຫມາກກ້ຽງ.

ດອນ

ຢ່າກິນອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຫນ້າທີ່ການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຜູ້ຄົນຄວນເອົາໃຈໃສ່ອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜແລະອາຫານເຢັນແລະມີການອັກເສບໃນລໍາໄສ້.

ຢ່າກິນຫລາຍເກີນໄປ. ບາງຄົນຮູ້ວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ໃຫ້ເຫມາະສົມ. ແຕ່ໂຕນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນພາລະຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ນອນ

ການນອນຫຼັບແມ່ນວິທີທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ. ສະພາບອາກາດດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນເຢັນແລະສະພາບດິນຟ້າອາກາດສໍາລັບຄົນທີ່ຈະນອນຖືກປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຄຸນນະພາບຂອງການນອນອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າທ່ານເຂົ້ານອນໃນເວລາ 9 ໂມງແລງ, ຫຼືພະຍາຍາມນອນຫລັບກ່ອນ 11 ໂມງ.

ອີງຕາມຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນສະແດງເຖິງ Yin. Yang qi ແມ່ນຄົນທີ່ອ່ອນແອແລະ yin qi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດທີ່ Zishi (11 ໂມງແລງ - 1 ໂມງແລງ). ສະນັ້ນຖ້າທ່ານນອນໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງ yin, ແລະນອນຫຼັບດີ. ໂດຍທົ່ວໄປປະຊາຊົນຕ້ອງການປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອນອນ, ແລະຜູ້ທີ່ອ່ອນແອແລະຄົນເຈັບຄວນເພີ່ມເວລານອນຢ່າງເຫມາະສົມ.

ການຝຶກຫັດ

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເມື່ອຍໃນຕອນທ່ຽງແລະໃຫ້ແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້ ຫຼາຍຄັ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ເມື່ອຍ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຖ້າທ່ານຍືດອອກຈາກຂາທີ່ຂີ້ກຽດ.

ມີຫຍັງອີກ, ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ມູນໃນ ເອກະສານສະຫະພັນ ເຮືອ Eva ຫຼື Eva Sup Pad & Pad Firract Traction , ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາ.

ທີມ Melors

2018.09.26

ອີເມລ: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp: + 86-1369981212532

Tel: + 86-752-3553578